En nuestro centro procuramos no poner parches a los problemas, sino buscar soluciones en el largo plazo, esto muchas veces pasa por fortalecer nuestra musculatura o cambiar nuestros estilos de vida.
En nuestras clases de 5 personas nuestros profesionales te guiarán en tu plan personalizado de ejercicio terapéutico haciéndolo evolucionar en base a tus necesidades hasta que te encuentres al 100%.
PERO ENTONCES, ¿CADA UNO HACE UNA COSA O TODOS LO MISMO?
Cada uno tiene su plan individual que se elabora tras la sesión de valoración y que tiene en cuenta los objetivos y la patología, pero la estructura de la clase es prácticamente igual salvo que consideremos que tenemos que adaptarlo. A saber:
- Calentamiento: aproximadamente de 10 min, con los grupos musculares que más interesantes sean para ti.
- Circuito de fuerza: aproximadamente 35 min , con un bloque de seis ejercicios personalizados que irán variando en base a tus necesidades y tu progresión.
- Hitt: o fase aeróbica, dependiendo de tus necesidades te pautaremos el ejercicio aeróbico que más interesante sea para ti y para tu proceso.